90 kg

Dosiak: z tego co widze to masz 17 lat, wazysz 90 kg!! - to napewo w większej mierze tłuszcz. Zamiast brać sie za koksy to biegiem klikaj na ODŻYWIANIE i czytaj i czytaj i czytaj i MYŚL. Wnioskuje, że nie masz nawet pojęcia jak powinien twoj posiłek wyglądać, a pytasz się o cykl.. Mam nadzieję, że nie jestes na tyle głupi by wierzyc, że [...]

mc, barki, przysiad nie robię tego jeszcze, wyciskanie leżąc 90 kg, czytałem o diecie, przestudiowałem już to, wiem o co chodzi, pisze jak jest obecnie, bez diety przecież nie bralbym się za suple ; )

[...] 2g / 7 g w na roruch potem zejscie do 5-6/ 1-2 g tluszczu ( w tym wsyztskim gainer 2 Vitalmaxu wliczony ) + kretka, oliwa z oliwek i ZMA apteczne (jakies 4000 kalorii na 90 kg wagi jadlem, czyli + 700 kalorii, i podbilem do 98 kg, w tym troche tluszczu zlapalem). Uwazam ze z przyrostami po HIT- jest tak jak z przyrostami u trójboistów i [...]

waga 90 kg wzrost 175 łapa 42,5 klata 119 brzuch 84 udo 84 Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2013-05-31 21:13:46

Zdjęcie z grudnia - waga 90 kg i trochę wiecej tłuszczu na sobie miałem ale mysle, że są naprawdę dobrze zrobione i warto sie pochwalić /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3153e78012a7460c83ef8a3d9c5a1078.jpg Zmieniony przez - kulturysta1 w dniu 2015-03-19 17:03:48

..Pudzian w wieku 15 lat cisnął 160... ciekawe, kiedy przekroczył np. 90 kg ...9 lat ?

[...] mi narazie na zastosowanie jakiej kolwiek diety, niestety praca jem to co jadłem przedtem tylko zwiększyłem ilość owoców, jaj, ryż to wieczorem moge pozwolić na to żeby sobie sam coś przygotować, a tak to wogóle mam 182 cm wzrostu i wage około 90 kg jest troche tłuszczyku na brzuszku mam nadzieje że go strace, może zwróce uwage na to co jem

no już sie opisuje :) waże 104 kg , a wzrostu mam 180 nic niebrałem jak narazie , bo chce zjechac mase tak do 90 kg ( jak sie uda ) , więc napisz mi cos , to co do góry dałem nic niewiem jak dawkowac , jakie działanie itp wymień kilka ciekawych tabletuszek a apteczki i opisz działanie :) i dawkowanie i cene :) / oczywiście mowa że z apteki na [...]

Takie pytania tutaj http://potreningu.pl/plan nie ma takiej opcji by coś ułożyć, coś o danej osobie trzeba wiedzieć, inna będzie dla Janka 190 120 kg wagi, 18 % bf a inna dla Jarka 170 cm 90 kg i 25 % bf, janek np nie lubi ryb a jarek nie toleruje np laktozy

[...] tego bardzo mocno zbudowany brzuch no i nie wiem skad ale przy mojej duzej masie bardzo szybki jestem i zwinnny , przyklad salto w przod robie z miejsca prawie , w tyl rowniez , moze to trenig sprinterski tyle dal ????? , co myslicie o tych witaminach ile to da jeszcze cm , no i na sztandze mam 90 kg , wiec tu jeszcze mozna wrzucic duzo wiecej :)

[...] Shotgun,Mono, WYNIKI SILOWE:Klata 90Kg Przysiadu i Mc nie robie...:) I Diety niemam bez tego dobrze mi idze :) Po przerwie bralem 70 kg na lawie cwicze juz niecale 4 miesiace oczywiscie po przerwie i biore 90 kg :) No i teraz czy ktosby mogl rozpisac mi jak to wszystko brac co mam? I czy ten Nitrox+Storm warto brac? I czy one dzialaja?

[...] co bedzie lepiej brac ją 6 czy 8 tygodni(to mój 1 cylk). Acha nie mam wiecej kaski na nic, zebyc cos sobie jeszcze kupic. Wystarczy to??? I jeszcze jedno czy jak biore teraz 90 kg bez problemu, to po jednym cylku kretki byłbym wstanie wziasc 95 kg??? Z góry dzieki. I sorki że sie wtraciłem. Zmieniony przez - Kkiler w dniu 2004-09-27 20:20:26

Elo!!!!!!!!! W4MP piszesz ze wyszłes na cyklu z 90 kg na 100 kg. Mam takie pytanko a ile potem ci z tego spadło?????????

[...] Czy taka dieta na redukcji będzie ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/550a70651639449d8628d33d5930ebd5.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:08:15 B - 3 W - 3 T - 1 Moja aktualna waga to 90 kg. Startuje z redukcja od nowego roku bo wiem że nie będę w stanie sobie odmówić jedzenia w święta. Zmieniony przez - poczes w dniu 2011-12-13 20:11:09

mam 30 lat 178 cm, 90 kg, cwicze 3 razy w tyg na silce , duzymi ciezarami, malo powt, za dnia jestem listonoszem wiec mam aeroby po 8 godz dziennie ,jestem wegetrianinem oto moja dieta 1posilek 400gram ryzu, 100gramm migdalow, banan, 3 lyzki oliwy. 2 400 gram platkow owsanych, 3 banany, 4 lyzki oleju lnianego,200 gram ziemnikakow, 100gram [...]

Mariusz K mylisz sie bardzo.. 2 mg na kg? przy mojej wadze 90 kg mialbym brac tlyko 180 mg vit C? sadze ze min. 2000 mg przy intensywny, trneingu w ciagu dnia to optymalna dawka

A czy danych nie ma podanych w moim profilu ? Zaczynając trening mam zamiar ważyć 70 kg , wzros 175 cm , tłuszczu tu jak strona sfd pomaga przy okresleniu to wychodzi ok. 15 % , moim celem jak narazie jest zbudowanie masy tak do 90 kg . Nie wiem jak dodać kolejna diete w tym temacie... nie mam nigdzie mozliwosci wstawienia pliku...

Czytam i czytam i juz n ic nie wiem.. Kupilem mega caps 1250 waże 90 kg wiec ile mam kapsułek dziennie btrac zeby btylo dobrze...

zrobie nowe foto i wrzuce. narzie początki na nowym sprzecie który sobie załatwiłem to tylko sztanga + 90 kg obciązenia. a za pare miesięcy dożuce nowe foto.

dzięki za rady. jakoś daje rade. teraz próbuje troche spaliś tłuszczu dieta i ćiwczenia wiec o co chodzi. teraz już wyciskam 90 kg na klate to chyba jest w miare. zobaczymy jak bedzie dalej .